Immer wieder werden Menschen mit schwierigen Situationen konfrontiert, die sie auch emotional fordern. Sie geraten in Stress, der Puls steigt, sie sind nicht mehr gelassen. Auf Dauer schadet das der Gesundheit.
Die gute Nachricht: Resilienz - die innere Stärke, trotz hoher Anforderungen, widerstandsfähig, kraftvoll und souverän zu bleiben - ist trainierbar!
Ihr Mehrwert
• Sie finden konkrete Ansätze, um Druck aus Ihrem Alltag zu nehmen und Stress zu reduzieren.
• Sie entdecken Ihre Ressourcen und entwerfen Ihre persönliche Resilienzstrategie - für mehr Lebensqualität und mehr Erfolg.
• Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.
• Sie sorgen für „leichte“ Momente und werden optimistischer und gelassener
Seminarinhalte
Persönliche Energiebilanz
- Was stärkt mich? Was schwächt mich? Wo komme ich an Grenzen?
Was ist Resilienz?
- Das Resilienzrad - 8 Resilienzkompetenzen
- Wie widerstandfähig bin ich?
Meine eigene Resilienz stärken
- Mein Zielbild
Resilienz-Zirkel-Training®: 8 Kompetenzfelder der Resilienz
- Methodenkoffer psychische Widerstandkraft und Stressmanagement
- Selbststeuerung in individuellen Lebenssituationen (Homeoffice, Veränderungen, …)
- Emotionen managen - Selbstbewusster Umgang mit Kund*innen und Kolleg*innen
- Stressmanagement mit Lachtraining - wenn gewünscht ;-)
Konkreter, persönlicher Handlungsplan
- Aktiv Überlastung und Burnout vorbeugen
